Manfaat Susu Coklat Jika Diminum di Pagi Hari

5 Manfaat Susu Coklat Jika Diminum di Pagi Hari

Jenis susu yang dijadikan pilihan menu sarapan pagi seringnya adalah susu putih. Padahal susu varia coklat juga memiliki manfaat positif yang sama bahkan lebih banyak dibandingkan susu putih. Sehingga susu varian coklat lebih direkomendasikan sebagai pilihan utama ketika sarapan pagi. Untuk lebih jelasnya, berikut ini 5 fakta mengenai pentingnya manfaat susu coklat jika diminum di pagi hari.

  • Sumber Nutrisi

Secara umum berbagai varian susu baik coklat maupun putih merupakan sumber nutrisi yang baik. Kandungan gula dalam susu varian coklat lebih banyak dibandingkan varian susu putih. Perlu Anda ketahui sebanyak 13 gram gula mampu menyumbangkan energi sebesar 52 kkal pada tubuh manusia.

Tidak hanya baik dikonsumsi saat sarapan pagi. Susu varian coklat juga baik untuk dikonsumsi setelah Anda melakukan kegiatan olahraga. Segelas susu mampu mengisi sekaligus mengembalikan energi dalam tubuh Anda. Mengonsumsi susu varian coklat merupakan cara yang baik untuk mengembalikan protein dan karbohidrat yang hilang setelah aktivitas olahraga.

  • Rendah Lemak

Pada dasarnya susu merupakan sumber kalsium yang baik. Kini telah banyak ditemui pula jenis susu dengan kandungan lemak yang rendah. Susu varian coklat umumnya mengandung kalsium, protein, dan vitamin yang baik sehingga tidak mengakibatkan kegemukan.

Susu ini dapat dijadikan pilihan menu sarapan ringan yang tepat dan bernutrisi. Mengonsumsi segelas susu di pagi hari dilengkapi dengan biskuit akan membuat Anda cukup kenyang selama beberapa jam selanjutnya. Jadi, Anda hanya perlu mengonsumsi makanan kembali saat jam makan siang.

  • Membentuk Otot

Kandungan protein dalam susu berperan dalam mendukung regenerasi sel otot dan pembentukan sel otot. Mengonsumsi susu dibarengi dengan olahraga ringan di pagi hari akan melatih kekuatan serta kelenturan otot. Kedua kebiasaan ini mampu memberikan manfaat baik untuk memperkuat otot dan tulang sepanjang hari.

  • Kestabilan Tekanan Darah Terjaga

Secara umum tekanan darah tubuh di pagi hari adalah rendah. Sarapan dengan menu bergizi seperti susu dengan dilanjutkan berolahraga akan membantu menjaga tekanan darah Anda. Anda dapat melakukan olahraga ringan seperti lari, atau hanya sekedar jalan pagi dan senam pagi. Sebaiknya hindari makanan berat di pagi hari, mengkombinasikan susu dan pisang sudah cukup sebagai sumber energi.

  • Meningkatkan Fokus dan Mencegah Rasa Kantuk

Sebagai sumber nutrisi yang baik mengonsumsi segelas susu di pagi hari mampu meningkatkan fokus Anda dalam bekerja bahkan membantu Anda terhindar dari rasa stres. Tidak hanya membantu  meningkatkan fokus saja, segelas susu dingin di pagi hari akan memberikan efek rileks dan ampuh mencegah rasa kantuk.

Nah, itulah fakta menakjubkan mengenai manfaat susu coklat  di pagi hari. Tentunya masih terdapat manfaat baik lainnya yang dapat Anda rasakan dari kebiasaan teratur minum susu. Mengonsumsi susu di pagi hari tidak hanya mampu menutrisi tubuh saja melainkan juga menutrisi kulit untuk tetap sehat.

About the author

admin

View all posts